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viernes, 1 de agosto de 2014

Gachas dulces de cereales variados

Las gachas son un desayuno sencillo e ideal para toda la familia. Hechas a partir de cereales. Fáciles de comer, suaves y no se tarda mucho en prepararlas. Además nos aportará energía en forma de carbohidratos complejos muy aconsejables.

Las mezclas de cereales siempre son interesantes puesto que cada uno nos aporta sus beneficios para la salud. Y la leche nos aportará calcio y proteínas. Si no tomas leche de vaca puedes hacerlo igual con la leche vegetal que más te guste.


viernes, 11 de julio de 2014

Bebidas y refrescos saludables para el verano

Parece que ahora sí va a empezar el calor, así que en esta entrada os traigo una limonada casera, unos cubitos y un smoothie de té verde. De esta manera podremos hidratarnos y refrescarnos sin olvidar nuestra salud.

Ah! Antes de que se me olvide, esta semana hemos creado una Fan Page en Facebook, así que si te apetece pásate por nuestra página y dale a me gusta, ¡tu también nos gustas mucho! 


Empezamos por el más sencillo, seguro que está en las neveras de muchos hogares, pero por si hay alguien que todavía no lo toma, os explico como lo hago yo.

Limonada casera con miel

2 limones 
4 cucharadas de miel
1 litro de agua


martes, 4 de febrero de 2014

3 zumos caseros que te pueden salvar de un resfriado

Básico

Un jugo de 2 naranjas nos aportará vitamina C suficiente para activar nuestro sistema inmunitario. Si le añadimos el jugo de medio limón combatiremos infecciones, ya que es uno de los antisépticos naturales más potentes.

Con un exprimidor sacar todo el jugo a las frutas. Tomar inmediatamente para aprovechar todas sus cualidades.

Dolor de garganta

Si empezamos a sentir molestias en la garganta, al hablar o al tragar, este zumo nos aliviará a la vez que ayudaremos a nuestro cuerpo a curarse.